Det er aldri for seint å begynne med trening! 
Rundt 50 års alderen begynner man å miste muskelmassse. Hvis en ikke har trent tidligere er det på tide da. Det er kjempeviktig å trene styrke for å beholde muskelmasse. For å opprettholde et sterkt skjelett, i tillegg til sterke muskler, noe som minsker risikoen for benskjørhet og benbrudd.
