Arkiv for dager: 23/05/2011

Kremet blomkål og brokkolisuppe

Mandag og suppe . Hadde lyst på suppe i dag, og siden jeg hadde både blomkål og brokkoli tilgjengelig var valget enkelt. Laget en kremet suppe. Den blir litt mer fyldig enn om man har grønnsakene hele. Har man da noen av de som spiser, som sier at de ikke liker blomkål eller brokkoli, får de seg en gedigen overaskelse når de får vite at det er det de har spist. Bare ikke si før etterpå hva det er som er i suppen. En fin måte og lure spesielt barn…

Gjør trening oss tynnere??

KRONIKK: Om du legger på deg eller ikke, blir ikke styrt av hvor mye du spiser, men hva du spiser. Om trening gjør oss tynnere, så er det ikke fordi vi forbrenner mer energi når vi trener, skriver Pål T. Jåbekk i denne kronikken.   Husk at i denne artikkelen er det trening i forhold til vekt som er fokus. Her er jo ikke nevnt med ett eneste ord alle de andre helsemessige fordelene trening gir. Kanskje burde flere tenke på det når de trener, enn å bare telle brukte…

9 myter om trening

MYTE 1: Du får flat mage av sit-ups Nei! For å få en flat mage må du fjerne fettet som ligger rundt mage/midje, og dette skjer ikke ved å gjøre sit-ups eller trene magemusklene på andre måter. Generell styrketrening på store muskelgrupper som lår/rumpe, bryst og rygg, medfører ofte en liten økning i muskelmasse. Dette vil igjen resultere i et høyere hvilestoffskifte, som til slutt gjør det enklere å fjerne fett rundt magen. Ellers er det kondisjonstrening som mest effektivt fjerner fett, samt et balansert og vanlig sunt, norsk kosthold….