Avokado

Image Thumbnail

 

 

Avokado er en frukt som er proppfull av næring. Den inneholder både A, B, C og E vitaminer. Gir også fiber, magnesium og kalsium.

Avokado er en glimrende kilde til fett. Fettinnholdet er fra 15 – 30 %. Men det som er så bra er at dette fettet i hovedsak er flerumettede fettsyrer, som er gunstig for kroppen vår.

Avokado er også kjent for å være med på å regulere kolesterolnivået i blodet, og hemmer også visse typer bakterier i tarmen.

Avokado kan brukes til mye. Er nydelig bare å spise som den er. ( bare rensk den. ) Kan brukes i salater, så for ikke å glemme » guacamolen » som ofte blir brukt som dressing eller dipp. Er også super å bruke som fettkilde på brødmat i stedet for smør.

 

Her er det bare å ta til seg. Finnes bare gode grunner til å proppe i seg avokado.smiley

– sundt for hjertet og kolesterolet

– inneholder masse antioksidanter

– bra for huden

– beskytter tarmen

– senker blodtrykket

– styrker nervene

– gunstig for gravide, gir folat til fosteret

 

Næringsinnhold pr. 100 g: kcal 196, karbohydrater 0,5 g, protein 1,9 g, fett 19,5 g.

No comments yet.

Legg igjen en kommentar