Arkiv for dager: 13/11/2011

Sjokolademousse

Opprettet av Siv Arntzen sø., november 13, 2011 13:28:45 Hvis du ikke har planlagt desserten til far i dag, kan kanskje denne være et alternativ. Dette trenger du til 4 porsjoner: 2 – 3 dl kremfløte 100 g mørk sjokolade ( minst 70% ) 3 ss smør 1/2 dl valnøtter Visp fløten til krem og sett den kaldt. Smelt sjokoladen sammen med smøret på svak varme under omrøring. La sjokoladen kjølne. Bland forsiktig sjokoladen inn i kremen. Spar eventuelt litt av sjokoladen til pynt. Grovhakk valnøttene og rist dem under…

Spinning

Det er mange som trener spinning eller sykkler mye og ikke tenker på at det kan være lurt og trene styrke, spessielt overkroppen i bredda med. Har man stillesittende jobb og sykkler mye kan det bidra til unødvendige plager i nakke og ryggmuskulatur. Her kan du lese mer om dette samt se noen enkle øvelser som styrker og vedlikeholder muskulatur i overkroppen. Dette er øvelser som kan gjøres hvor og når som helst. Et par ganger i uka med 3×10 repetisjoner av disse, da er du langt på vei i…