Frokostblanding

Min yndlingsfrokost

FrokostOpprettet av Siv Arntzen sø., mars 13, 2011 12:42:11
Min yndlingsfrokost er for tiden blanding av cottage cheese og tyrkisk yoghurt, med hjemmelaget frokostblanding og blåbær.smiley

Her har jeg en passe stor posjon som består av 50 g cottage cheese, 100 g yoghurt, 100g blåbær og 20 g frokostblanding.

Næringsinnhold i denne porsjonen er ca.: 30 g fett, 20 g karbohydrater, 16,5 g proteiner og inneholder 330 kcal.

 

Frokostblandingen lager jeg av like mengder:

solsikkefrø

linfrø

gresskarfrø

sesamfrø

hakkede mandler el. annen usaltede nøtter

Blander alt og rister det i langpanna midt i ovnen i ca 20 minutter på 110 grader. Rør i det et par ganger.

Trengs ikke, men jeg syntes den blir litt sprøere når jeg rister den. Oppbevar i tett boks.

No comments yet.

Legg igjen en kommentar