Energibombe

Smoothies er supert både før og etter trening. Gir masse energi samtidig som man ikke blir for mett. Kan også tas som måltidserstatning i en travel hverdag. Lag den klar på kvelden før eller på morgenen. Enkel og ta med seg, smaker friskt og godt.smiley

 

2 porsjoner.

 

1 appelsin

1 eple

1 pære

2 dl bærblanding

1/2 avokado

2 ss proteinpulver

3 dl vann

Bland alt og kjør i blender.

Jeg passer alltid på at jeg har ingredienser av alle næringsstoffene ( karbo, protein og fett ) med når jeg lager smoothies.

Denne smoothien passer godt til deg som er mye i aktivitet og til barn / ungdom som er i vekst. Det er til dels mye frukt i denne. Vil du ha en smoothies som er mindre karbo i kan du f.eks. bytte ut en el. to frukter med grønnsaker f.eks. agurk, spinat eller annen grønn kål.

Har du ikke proteinpulver tilgjengelig funker et par egg like godt som proteinkilde.

 

 

Næringsrikt og kjempegodt.

Det syntes Paco også.smiley

Image Thumbnail Image Thumbnail

No comments yet.

Legg igjen en kommentar