Livsstilsendring – Lettere liv.

LIVSSTILSENDRING – LETTERE LIV

Jeg starter opp nytt kurs for deg som ønsker deg en bedre livsstil.

Ønsker du vektreduskjon, vektøkning, bedre energi og bedre form?

Kanskje er dette kurset noe for deg!

Oppstart 20. februar 2013.

Varighet 10 uker.

Kurset går ut på å endre kosthold hvor ren og naturlig mat med redusert inntak av sukker og kjemiske tilsettningstoffer er fokus. Jeg har stor tro på at det er hjelpemiddelet som skal til for et sunt og godt kosthold.

Du får hjelp til å finne din trivselsvekt, men også hvordan du skal kunne klare å holde vekten stabil I fremtiden. Det som for mange er det største utfordringen.

Gjennom læring om hva forskjellig mat gjør med kroppen og hvordan den påvirker helsa skal deltakerne aktivt finne konkrete løsninger som passer for seg og eventuelt resten av familien.

I kurset vil det også være stort fokus på ” hele “ mennesket og hvordan vi kan forebygge diverse livsstilssykdommer som type 2 diabetes, insulinresistens, hjerte – kar, fordøyelsesproblemer, lavt energinivå, betennelsestilstander, overvekt / fedme og kreft.

Det er mange ting som henger sammen når det gjelder livsstilsendring. Hva og hvordan vi spiser er en ting, men fysisk aktivitet er en annen viktig faktor. Derfor vil kurset også inneholde hvordan vi på en enkel måte kan gjøre hverdagen mer aktiv.

Kurset går over 10 uker og inneholder:

– Kurskvelder med både teori og praksis. ( Vi lager mat sammen. )

– Individuell oppfølging av hver enkelt deltaker.

– Butikkbesøk. ( Bevistgjøring og læring av å tyde innholdsdeklarasjoner. )

– Fysisk aktivitet

Pris: Kr. 4000,- Inkl. Mat og oppskrifter.

Kurssted: Opdøl skole

Målet med kurset er at deltakerne skal få kunnskap om mat og matvarer samt inspirasjon til å gjøre endringer I egne levevaner.

Påmeldingsfrist: 2. februar 2013

For påmelding og info kontakt:

Siv Arntzen. Mobil: 47264050 E – mail: siv-elis@online.no

Image Thumbnail Image Thumbnail
Image Thumbnail

No comments yet.

Legg igjen en kommentar