Arkiv for måneder: september 2013

Utetrening

Første utetrening er gjennomført. En flott gjeng med treningsglade damer. Dette var topp! Høy puls, latter, svette og frisk luft. En flott bukett på hele 24 damer møtte opp på første utetrening. Fantastisk. Bare til opplysning så er denne treningen godt egnet for menn også. Godt jobba!

Status jobb

EN dør lukker seg, NYE dører åpner seg! I 16 år har jeg jobbet ved Leknes treningssenter nå Stamina. I jobben som instruktør og personlig trener, har jeg fått gjøre det jeg brenner for: Spre treningsglede! Jeg er overbevist om at aktivitet er helsebringende. Det gir bedre hverdag og livskvalitet. Det er en stor glede for meg å kunne instruere og motivere andre til å kjenne den gode følelsen som aktivitet gir. Gjennom mitt selskap Trening Kost og Helse ønsker jeg å få enda flere i aktivitet. Mange vil trene…

Nyhet!

UTETRENING – TABATA Jeg har lenge tenkt – nå gjør jeg det! Starter opp med utetrening 2 ganger i uka. 1 times tabata, både kondisjon og styrketrening med meg som instruktør. Treningene vil bli lagt opp på en enkel og morsom måte, samtidig som den skal være effektiv for den enkelte uansett utgangspunkt og forutsettninger. Det skal være trening som alle kan være med på. Tabata går ut på intervalltrening hvor man jobber 20 sek med 10 sek pause mellom, 8 runder. Dvs. 4 min på hver øvelse. Det vil…

Salat med marinert kylling

Middag eller lunsj. Eller kanskje begge deler. Noen dager blir middagen litt seint, Spesielt da syntes jeg det er supert å lage en god salat. Salat er lett mat som gjør at man føler seg mett på en god og behagelig måte. Bedre salat har jeg ikke spist på lenge. Blir garantert en jenganger her i huset. Ingredienser og fremgangsmåte: Gjør klar kylling og marinade. Bland og la det ligge minst et par timer i kjøleskap å godgjøre seg. Stek på panna med litt smør mens du lager resten av…