Livsstilsendring – intensivkurs 8 uker

Da jeg har hatt flere forespørsler angående kurs i den siste tiden kjører jeg i gang et intensivkurs over 8 uker. På dette kurset ønsker jeg en liten gruppe og har begrenset plassene til 6 deltagere.

Kurset går ut på å endre kosthold med ren og naturlig mat, med redusert inntak av sukker og kjemiske tilsettningstoffer.

Jeg har stor tro på at det er hjelpemiddelet som skal til for et sunt og godt kosthold.

Du får hjelp til å finne din trivselsvekt, men også hvordan du skal kunne klare å holde vekten stabil i fremtiden. Det som for mange er det største utfordringen.

Gjennom læring om hva forskjellig mat gjør med kroppen og hvordan den påvirker helsa skal deltakerne aktivt finne konkrete løsninger som passer for seg og eventuelt resten av familien.

I kurset vil det også være stort fokus på ” hele “ mennesket og hvordan vi kan forebygge diverse livsstilssykdommer som type 2 diabetes, insulinresistens, hjerte – kar, fordøyelsesproblemer, lavt energinivå, betennelsestilstander, overvekt / fedme og kreft.

Det er mange ting som henger sammen når det gjelder livsstilsendring. Hva og hvordan vi spiser er en ting, men fysisk aktivitet er en annen viktig faktor. Derfor vil kurset også inneholde hvordan vi på en enkel måte kan gjøre hverdagen mer aktiv.

Kurset går over 8 uker og inneholder:

– Felles kurskvelder med foredrag og aktivitet

– Individuell oppfølging av hver enkelt deltaker.

– Fysisk aktivitet

– Enkle tips om hvordan man kan bytte til “sunnere” matalternativer

Pris: Kr. 3000,-

Kurssted: Leknes

Målet med kurset er:

At deltakerne skal få kunnskap om mat og hvordan forskjellig mat påvirker helsa vår.

Lære enkel og effektiv aktivitet som gir helsegevinst.

Inspirasjon til å gjøre endringer i egne levevaner.

Oppstart uke 17

Påmeldingsfrist: 17. april 2015

For påmelding og info kontakt:

Siv Arntzen. Mobil: 47264050 E – mail: siv-elis@online.no

matbilde treningsbildelogo

 

 

 

No comments yet.

Legg igjen en kommentar