Arkiv for måneder: oktober 2015

Eggepai med salat

Enkel og nydelig eggepai. Eggepai er lett og god mat. I en eggepai kan du bruke det du måtte ha for hånden. En perfekt middag eller en varm lunsj. Smaker også god kald, så kanskje middag i dag, og blir det noe til overs, en perfekt lunsj i morgen. Ingredienser: 6 ( økologiske ) egg 1/2 purreløk 1/2 rød paprika salt / pepper 2 ss raspet hvitost 1 ss smør ( smeltes i paiformen ) Fremgangsmåte: Sett stekovnen på 200 grader. Smelt smøret i paiformen. Pisk sammen eggene og rør…

Slå to fluer i en smekk!

Gi kroppen en ekstra boost med noen enkle styrkeøvelser på fjellturen. Når man kommer på toppen å er god og varm er det lurt å legge inn litt styrketrening. Noen få enkle øvelser er nok til at turen blir en komplett treningsøkt. Jeg har valgt ut 4 enkle øvelser, uten noe utstyr og som kan gjøres absolutt over alt. 4 – 5 serier med 10 repetisjoner på hver gjør susen.:-) Se øvelsene Her Dips: Trening av triceps og bryst. Du starter i utgangsposisjon med strake armer på en forhøyning feks….

Bli motivert

Da er jeg her igjen. Siden du også er her regner jeg med du har tenkt litt på de 3 punktene siden sist, å forhåpentligvis startet en prosess med å bli motivert til trening. Hvis så er, er du i alle fall et steg videre med å bli motivert.:-) Jeg går rett på…. Punkt 1: Hvorfor skal jeg trene? Regner med du har funnet noen argumenter som er viktig for at DU vil trene. For de fleste som får akkurat det spørsmålet vil svaret umiddelbart være: Bedre form Sterkere Ned…

Hvordan bli motivert til trening?

Denne meldingen tikket inn til meg i dag. Jett om jeg ble glad. Det er en stor glede for meg å kunne motivere andre til trening. Det er fordi jeg har en lidenskapelig tro på at trening er bra, og gir oss en stor helsemessig fordel både fysisk og mentalt. Denne meldingen ga meg motivasjon til å lage dette innleggget. Om motivasjon. 🙂 Her er meldinga: » Nu ska eg bli flink jente å kom på spinning (eg lova) har bare vært litt mye den siste tia, men nu ska…