Arkiv for dager: 18/10/2015

Slå to fluer i en smekk!

Gi kroppen en ekstra boost med noen enkle styrkeøvelser på fjellturen. Når man kommer på toppen å er god og varm er det lurt å legge inn litt styrketrening. Noen få enkle øvelser er nok til at turen blir en komplett treningsøkt. Jeg har valgt ut 4 enkle øvelser, uten noe utstyr og som kan gjøres absolutt over alt. 4 – 5 serier med 10 repetisjoner på hver gjør susen.:-) Se øvelsene Her Dips: Trening av triceps og bryst. Du starter i utgangsposisjon med strake armer på en forhøyning feks….