Arkiv for dager: 02/12/2016

Luke 2

Knebøy: Knebøy er kanskje den beste styrketreningsøvelsen for nedre del av kroppen, og omtales ofte som «kongen av alle øvelser». Knebøy er også en av de beste øvelsene for funksjonell styrke fordi den trener balansen, mobilitet og styrker kjernemuskulatur og støttemuskler over hele kroppen. Det å kunne bøye seg ned med god teknikk gjør de daglige gjøremålene lettere og det er mindre fare for skade. Slik gjør du øvelsen riktig: – Start med føttene litt bredere enn skulderbredden og la tærne peke litt ut til siden. Føttene flatt i gulvet…