Arkiv for dager: 03/12/2016

Luke 3

Pushups: Pushups på godt norsk armhevninger er en funksjonell og effektiv overkroppsøvelse for alle som ønsker en dynamisk og sterk kropp. Armhevninger er en utmerket øvelse for å styrke brystmusklene, fremsiden av skuldrene, triceps ( bakside arm ) og kjernemuskulatur. Øvelsen styrker også ryggen din. Den gir stabilitet til skuldrene og kjernemuskulaturen. Slik gjør du øvelsen riktig: Stå enten på tå eller på kne og plasser hendene under skuldrene. Tenk albue ut fra skulder og håndflate under albue. La hodet være forlengelse av ryggsøylen. Det vil si at toppen av…