Arkiv for dager: 05/12/2016

Luke 5

Hei. I dag skal vi gjøre en innsats for skuldrene våre. Du trenger 2 håndvekter med lik vekt. Det kan være 2 tomme melkekartonger fylt med vann, 2 vannflasker eller 2 omtrent like store vedkubber. Har du manualer liggende hjemme så bruk selvfølgelig det. Her er det kun fantasien som setter grenser. Ta vare på det du bruker som vekter, kanskje får du bruk for det senere. Vi skal gjøre 4 forskjellige øvelser som til sammen gjør at vi får trent hele skulderpartiet. Øvelsene er: Skulderpress, fronthev, sidehev, og framoverbøyd…