Arkiv for dager: 06/12/2016

Luke 6

Fjellklatrer I dagens kalenderøvelse skal vi få opp pulsen. Samtidig skal vi få trent mage, rygg og lår. Øvelsen heter «fjellklatrer». Slik gjør du øvelsen riktig: Legg deg på gulvet som om du skulle ta armhevinger. Sett hendene under skuldrene, og hold kroppen rett. Løft høyre kne til høyre albue. Mens du fører beinet tilbake til startposisjonen, løfter du venstre kne frem til venstre albue. Tenk deg at du gjør en liggende spurt eller liggende gå. Tempoet vil avgjøre hvor høy puls øvelsen gir. Se øvelsen her. Gjør øvelsen 30…