Luke 6

Fjellklatrer

I dagens kalenderøvelse skal vi få opp pulsen. Samtidig skal vi få trent mage, rygg og lår.

Øvelsen heter «fjellklatrer».

Slik gjør du øvelsen riktig:

  • Legg deg på gulvet som om du skulle ta armhevinger. Sett hendene under skuldrene, og hold kroppen rett.
  • Løft høyre kne til høyre albue. Mens du fører beinet tilbake til startposisjonen, løfter du venstre kne frem til venstre albue.
  • Tenk deg at du gjør en liggende spurt eller liggende gå.
  • Tempoet vil avgjøre hvor høy puls øvelsen gir.

Se øvelsen her.

Gjør øvelsen 30 sekunder 3 ganger med en liten pause mellom hver.

Lykke til!

No comments yet.

Legg igjen en kommentar