Arkiv for dager: 08/12/2016

Luke 8

Flyes Øvelsen i dag trener i hovedsak bryst, men forbedrer både styrke, bevegelighet, stabilitet og koordinasjon. Finn frem det du brukte som vekt da vi trente skuldrene. ( manualer, melkekartong, vannflasker, vedkubber ). Kanskje tåler du litt tyngre vekt på denne øvelsen. Slik gjør du øvelsen riktig: Ligg på rygg på en matte eller en flat benk Hold en vekt i hver hånd ( det du måtte bruke som vekt ) Strekk armene opp foran kroppen ( opp fra bryst ). Hold manualene med en lett bøy i albuene, denne…