Arkiv for dager: 09/12/2016

Luke 9

Utfall: Utfall er en glimrende øvelse for baksiden av lårene og rumpa. I tillegg til det tipper jeg at du vil kjenne pulsen øker betraktelig under denne øvelsen. Slik gjør du øvelsen riktig: Vær rett i ryggen, samtidig som du bruker kjernemuskulaturen til å holde en stram figur ved å skyte brystet opp. Pass på at du ikke kommer for langt frem med overkroppen, slik at ryggen krummes. Ta et overdrevent langt skritt frem med venstre ben, og gå så dypt ned som du klarer. Kneet på det bakre benet…