Arkiv for dager: 10/12/2016

Luke 10

Supermann. Catslide høres fancy ut. Det betyr på godt norsk sklimatte. Men man trenger absolutt ingen sklimatte for å gjøre denne øvelsen. Til denne enkle og harde styrketrningen funker det like bra til hjemmebruk med et par kluter eller ullsokker. Supermannøvelsen som vi skal gjøre trener: Kjernemuskler, skuldre, bred ryggmuskel og bakside arm Slik gjør du øvelsen riktig: Sitt på kne. Trekk inn navlen og hold den inne mens du sklir fremover med armene. Press håndflatene ned i gulvet, og hold hoften fremme og ryggen rett. Trekk armene flytende eller…