Luke 17

Hofteløft

Denne øvelsen trener de aller viktigste musklene. Setemusklene og baksiden av lårene.

Slik gjør du øvelsen riktig:

  • Ligg på ryggen med føttene i gulvet.
  • Løft hoftene så høyt du klarer med en rask bevegelse.
  • Senk baken langsomt og kontrollert ned til gulvet igjen. ( 1 sekund opp, 4 sekunder ned )Gjør 10 repetisjoner, 3 runder.

Lykke til!

No comments yet.

Legg igjen en kommentar