Luke 18

Da er vi kommet til 4 søndag i advent. Da er det på tide med litt frisk luft igjen.

Dagens aktivitet blir ut å gå, løpe, sykle. Gjør det du liker best. Men i tillegg til det, litt styrketrening. Varighet 30 – 45 minutter.

I løpet av turen eller når du er kommet hjem igjen ( før du går inn ).

Gjør knebøy og armhevninger.

10 repetisjoner knebøy, 10 repetisjoner armhevninger, liten pause så 2 runder til.

Lykke til!

No comments yet.

Legg igjen en kommentar