Luke 19

Båten. I dag skal vi bevege oss inn i yogaverden igjen. Øvelsen vi skal gjøre er båten. Jeg har lagt med et bilde av hvordan en kan utføre øvelsen i forskjellig grad alt ettersom styrke og ferdighet. Denne øvelsen utfordrer magen, hofte og nedre del av ryggen. Slik gjør du øvelsen riktig: Sitt med bøyde …

Luke 19 Les mer »