Arkiv for dager: 23/12/2016

Luke 23

Spensthopp. ( Knebøy med hopp ). Nå er det på tide å få opp litt puls. Spensthopp er en enkel, men tøff øvelse. Pulsen stiger raskt, og benmuskulaturen får jobbet skikkelig. Få øvelser har gitt så mange stive og støle lår og rumper som spensthopp. Kan utføres over alt og uten noe utstyr som helst.   Slik gjør du øvelsen riktig: Bøy bena og senk rumpa ned mot gulvet. Rett ut beina, gjør et hopp og strekk armene over hodet når kroppen er strak. Mage og rygg strammes slik at…