Arkiv for måneder: april 2020

Energibar med havre og nøtter

Hjemmelaget energibar er supert påfyll før eller etter en treningsøkt, når du er ute på tur eller bare som et litt sunnere mellommåltid. Så hvorfor ikke bare lage dem selv? Det er sett ikke vanskelig, du har full oversikt over hva de inneholder, og de er fulle av næringsstoffer og deilig smak. Ingredienser: 150 g blandede usaltede nøtter (feks. cashew, pistasj, pecan) 150 g havregryn 2 ss chiafrø 50 g tørkede tranebær 2 ss kakaonips (kan sløyfes) 30 g smør 150 g fibersirup 50 gram sukrin gold 1 ts salt…

Nytt kurs – Lettere liv

Nytt kurs ” Lettere liv ” oppstart 20. april 2020. Varer 8 uker frem til 15. juni 2020. Aldri tidligere har vi blitt minnet om hvor viktig det er med godt immunforsvar. Immunsystemet er kroppens forsvar mot alt det den oppfatter som fremmed. Det kan blant annet være bakterier og virus. Vårt eget immunforsvar er det viktigste og sterkeste våpen vi har mot sykdom. Kostholdet spiller en viktig rolle for immunsystemet. Ingen pille eller pulver kan erstatte et sunt og variert kosthold, for å sikre seg de nødvendige næringsstoffene som…