Arkiv for dager: 04/04/2020

Energibar med havre og nøtter

Hjemmelaget energibar er supert påfyll før eller etter en treningsøkt, når du er ute på tur eller bare som et litt sunnere mellommåltid. Så hvorfor ikke bare lage dem selv? Det er sett ikke vanskelig, du har full oversikt over hva de inneholder, og de er fulle av næringsstoffer og deilig smak. Ingredienser: 150 g blandede usaltede nøtter (feks. cashew, pistasj, pecan) 150 g havregryn 2 ss chiafrø 50 g tørkede tranebær 2 ss kakaonips (kan sløyfes) 30 g smør 150 g fibersirup 50 gram sukrin gold 1 ts salt…