Nytt kurs – Lettere liv

Nytt kurs ” Lettere liv ” oppstart 28. september 2020. Varer 8 uker frem til 23. november 2020.

Aldri tidligere har vi blitt minnet om hvor viktig det er med godt immunforsvar. Immunsystemet er kroppens forsvar mot alt det den oppfatter som fremmed. Det kan blant annet være bakterier og virus.

Vårt eget immunforsvar er det viktigste og sterkeste våpen vi har mot sykdom.

Kostholdet spiller en viktig rolle for immunsystemet. Ingen pille eller pulver kan erstatte et sunt og variert kosthold, for å sikre seg de nødvendige næringsstoffene som sørger for at immuncellene kan fungere normalt. I tillegg til det er fysisk aktivitet og søvn helsefremmende og forebyggende tiltak.

Ønsker du å komme i bedre form, spise sunnere, gå ned i vekt og få mer energi og overskudd i hverdagen?

Gå høsten og vinteren i møte med din livs beste form?

Kurset er nettbasert. Det betyr at du kan lese og praktisere akkurat når det passer deg.

Sliter du med:

  • søtsug
  • luft i magen
  • udefinerbare smerter i muskler og skjelett
  • overvekt / undervekt
  • ustabilt blodsukker
  • sover dårlig
  • din fysiske form

Kurset går over 8 uker hvor du gjennom ukentlig mail fra meg får:

  • Lære om hva forskjellig mat gjør med kroppen vår
  • Hvilken næring kroppen trenger for å fungere optimalt
  • Hvilken rolle de forskjellige næringsstoffene har
  • Sammensetting av måltidene
  • Måltidsplan
  • Treningsplan
  • Hvordan endre vaner
  • Mental trening

Lukket FB side for gruppen hvor vi deler: Erfaringer, frustrasjon, spørsmål, gladhistorier, inspirerer, motiverer og heier på hverandre.

Her vil det være mulighet til og stille spørsmål, og jeg har en dag i uken der spørsmål blir besvart av meg. Det er alltid motiverende å være i en gruppe og ha noen å jobbe sammen med. Sammen er vi sterkere.

Om det skulle være slik at du har spørsmål som du syntes er for privat og ikke vil dele med gruppen kan det sendes kun til meg og jeg vil svare deg.

I dette kurset er det stort fokus på mestring, planlegging og målsetting.

Steg for steg, uke for uke. Jeg har tro på å gjøre små endringer steg for steg er det som skal til for å lykkes på sikt. Det å planlegge og ta en ting i gangen gjør at endringene ikke blir urealistiske og umulig å få til. Det er mye å ta hensyn til i en endringsprosess. Det første og aller viktigste, deg og din livssituasjon. Familie, venner, jobb med m.m. Derfor er det viktig å tenke hva som er realistisk for deg. Det nytter ikke å skal gjøre alt på en gang. Da blir det fort veldig mye å forholde seg til og det er lett å gi opp før man har begynt.

Det som er helt sikkert er at om du ønsker en endring nytter det ikke å gjøre som du alltid har gjort. Det som også er sikkert er at rom ble ikke bygd over natten. Derfor ved å ta steg for steg, bygge stein for stein, ta uke for uke, ja da vil du komme langt på vei og nærmere og nærmere målet ditt.

Sier du JA til noen av disse punktene? Da passer dette for deg!

Gjennom riktig kosthold for deg og aktivitet får du bla:

  • Vektreduksjon / vektbalanse
  • Mer energi
  • Bedre immunforsvar
  • Reduserer smerter i muskler og ledd
  • Forebygger en rekke tilstander og sykdommer
  • Bedre søvnkvalitet
  • Føler seg bedre

Hvem er jeg?

Mitt navn er Siv, er 56 år, er gift og bor på Leknes i Lofoten.

Jeg er utdannet HelseCoach, Personlig trener og Kostholdsveileder, som jeg har jobbet med i mer enn 10 år. Har i tillegg diverse kurs innen ernæring gjennom Tunsberg Medisinske skole. Har nå startet på min 23 sesong som gruppetreningsinstruktør.

Jeg brenner for en sunn og aktiv livsstil. Jeg er opptatt av hva kosthold og aktivitet kan gjøre for å oppnå og bevare en god helse.

Jeg ønsker å kunne hjelpe flere mennesker til bedre livskvalitet gjennom sunne endringer i kostholdet og  aktivitetsnivået.

Det å endre vaner er ikke lett. MEN jeg skal være med å hjelpe og motivere deg på veien, gjennom disse 8 ukene.


Målet….. Hva kan du oppnå?

Målet er å oppnå god helse, økt energi ved hjelp av sammensetning av næringsstoffer, tilpasset den enkeltes behov og målsetninger, finne din trivselsvekt, med fokus på endringer som gir varige resultater.

Mitt motto! Spis mat som gir næring og energi. Styr unna mat som tapper kroppen for energi.

Hva koster kurset?

Ordinær pris kr. 1490,- .

Hva koster kurset NÅ?

Tilbudspris ved påmelding før 21.10.2020 kr. 1190,-.

For påmelding mail til: tkh@lofotkraft.net

Mob: 47264050

Dette sier tidligere deltagere:

  • Synes det har vært et flott opplegg fra deg, Siv 👍🏻 Har fokus og kroppen fungerer, godt! – den beste endringen for meg med å legge om kostholdet har vært å få bort «suget etter noe å spise» (hele tiden) – fantastisk å komme hjem fra jobb å ikke må spise noe umiddelbart. Nærmest en lykkefølelse 🤩 
  • Magen og tarmene mine er superfornøyde med dette.
  • Takk for et inspirerende kurs Siv, og takk til dere andre som har vært aktive og delt, samt motivert i denne gruppa.
  • Eg e nu såå gla å happy før at eg blei mæ på det her kurset før nu e eg 9600 gram lættar ein eg va når vi starta 🤩 
    Piskade såå hoppende gla idag 🤪🏃🏽‍♂️
  • Eg koser meg med maten men spiser helt annerledes enn før. Jeg går mye på tur, ofte i marka og gjerne i motbakker. Jeg har mer overskudd og jeg føler ikke at mat er stress. Har vært bra for hele familien! Jeg er så godt fornøyd med det jeg lærte av kurset.

No comments yet.

Legg igjen en kommentar