Arkiv for kategorier: Helse

God helse, hva er det?

Det er mange faktorer som er med på å påvirke helsen vår. Det du definerer som god helse for deg kan være et stort helseproblem for en annen selv med samme problemstilling. God helse kan oppleves svært forskjellig fra individ til individ. Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at Helse er en tilstand av fullkommen fysisk, psykisk og sosial velvære – ikke bare fravær av sykdom eller svakhet. Det er mange ting som påvirker helsen vår. Livsstil og hvordan vi velger å leve livet vårt har stor betydning. Særlig om vi tenker…

Dagens fangst fra egen hage.

På 1600 – 1700 tallet var rips svært utbredt i Norge.  Det vil si at sylting av rips også stammer fra den tiden. I dag ser man omtrent ripsbærbusker kun i hager hvor folk selv har satt ned buskene. Rips er supermat som har et høyt innhold av vitamin C som styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer. Rips har også et høyt innhold av kostfiber som er gunstig for fordøyelsen. For å nyttiggjøre seg av næringen bør man minst innta 100 gram i slengen. Rips kan…

Kom i gang med PT.

Ønsker du å komme i bedre form men vet ikke helt  hvordan du skal gjøre det, hvor du skal begynne? Tenker du som mange andre at: Jeg er ikke motivert, må vente til jeg blir motivert. Sorry, motivasjon er ikke noe som plutselig bare kommer av seg selv. Det jeg har sett og erfart gjennom mine 12 år som PT er at motivasjonen kommer først når du er kommet i gang. Mestringsfølelse og resultat er den beste  måten å bli motivert på. Tenk deg å ha en person som bare fokuserer…

Planlegging er alfa og omega

Er du en av dem som stadig tenker at du skal bli mer aktiv, begynne å trene, trene mer, spise sunnere, bedre helsen, bli en bedre utgave av deg selv? De fleste vil gjerne være mer aktive, men mange opplever at det å komme i gang er den største utfordringen. En god plan er et av det viktigste verktøyet for gjennomføring. Hva passer vel bedre enn denne dagen til akkurat det, å lage en plan for aktivitet. Mange setter likhetstegn mellom fysisk aktivitet og trening. Forskning viser at det ikke…

Sommerkroppen – god helse

Sunn livsstil – sommerkroppen – god helse Er sunn livsstil ensbetydende med være slankest mulig, spise minst mulig, spise lettest mulig. NEI det er ikke det. Det er i år som tidligere år i media mye fokus på å finne drømmekroppen til sommeren. Ned så så mye på så så kort tid, da det bare er 2 måneder til bikinien skal på. Jeg tenker at det er mye viktigere å finne drømmehelsen. Ikke bare til sommeren men for resten av livet. Å forresrten hva er fasiten på sommerkroppen? Hvem har…

Lev lenge og godt!

Som jeg mange ganger har sagt…..fysisk aktivitet, og å ha et sunt kosthold er de to tingene vi selv kan gjøre noe med i forhold til å påvirke og forebygge en god helse og en god alderdom. Alle vil jo leve så lenge som mulig! Hvorfor ikke gjøre de dagene så gode som mulig??   Med denne artikkelen fra Forskning .no ønsker jeg alle mine blogglesere en fantastisk helg. Og med en liten oppfordring : » gjør en innsats for helsen din! »   Så lite skal til! http://www.forskning.no/artikler/2013/april/354196

Solvitaminet – vitamin D

Dette vitaminet gjør at du lever lenger, blir sterkere, forebygger sykdommer og har bedre humør!   Etter en lang vinter er det bare å nyte solen til fulle. Solen er naturens egen kilde til d-vitamin. Det er en kjennsgjerning at vi nordboere får for lite d- vitamin fordi vi har lite sol og en lang mørketid.   Mangel på D-vitamin kan være årsak til mange tilstander som f.eks: – tap av styrke og muskelmasse ( beinskjørhet ) – høyerer risiko for ulike kreftformer – dårligere imunforsvar – depresjon, konsentrasjonsvansker og…