Arkiv for kategorier: Helse

Planlegging er alfa og omega

Er du en av dem som stadig tenker at du skal bli mer aktiv, begynne å trene, trene mer, spise sunnere, bedre helsen, bli en bedre utgave av deg selv? De fleste vil gjerne være mer aktive, men mange opplever at det å komme i gang er den største utfordringen. En god plan er et av det viktigste verktøyet for gjennomføring. Hva passer vel bedre enn denne dagen til akkurat det, å lage en plan for aktivitet. Mange setter likhetstegn mellom fysisk aktivitet og trening. Forskning viser at det ikke…

Sommerkroppen – god helse

Sunn livsstil – sommerkroppen – god helse Er sunn livsstil ensbetydende med være slankest mulig, spise minst mulig, spise lettest mulig. NEI det er ikke det. Det er i år som tidligere år i media mye fokus på å finne drømmekroppen til sommeren. Ned så så mye på så så kort tid, da det bare er 2 måneder til bikinien skal på. Jeg tenker at det er mye viktigere å finne drømmehelsen. Ikke bare til sommeren men for resten av livet. Å forresrten hva er fasiten på sommerkroppen? Hvem har…

Lev lenge og godt!

Som jeg mange ganger har sagt…..fysisk aktivitet, og å ha et sunt kosthold er de to tingene vi selv kan gjøre noe med i forhold til å påvirke og forebygge en god helse og en god alderdom. Alle vil jo leve så lenge som mulig! Hvorfor ikke gjøre de dagene så gode som mulig??   Med denne artikkelen fra Forskning .no ønsker jeg alle mine blogglesere en fantastisk helg. Og med en liten oppfordring : » gjør en innsats for helsen din! »   Så lite skal til! http://www.forskning.no/artikler/2013/april/354196

Solvitaminet – vitamin D

Dette vitaminet gjør at du lever lenger, blir sterkere, forebygger sykdommer og har bedre humør!   Etter en lang vinter er det bare å nyte solen til fulle. Solen er naturens egen kilde til d-vitamin. Det er en kjennsgjerning at vi nordboere får for lite d- vitamin fordi vi har lite sol og en lang mørketid.   Mangel på D-vitamin kan være årsak til mange tilstander som f.eks: – tap av styrke og muskelmasse ( beinskjørhet ) – høyerer risiko for ulike kreftformer – dårligere imunforsvar – depresjon, konsentrasjonsvansker og…

Hvordan er det med fordøyelsen??

Dette bør alle som er det minste innteressert i hva forskjellig slags mat gjør med helsa lese. Meget bra forklart. Innlegget er skrevet av Pål Jåbekk som har en mastergrad i Idrettsvitenskap med fordypning i Fysisk aktivitet og helse fra Norges Idrettshøgskole. Han spesialiserte seg i løpet av utdanningen på karbohydratrestriksjon og livsstilsbehandling av overvekt og sykdom, og er over middels opptatt av vitenskap og helse. . http://fitnessbloggen.no/veien-til-god-helse-gar-gjennom-magen/

De » 12 » bud.

Man må hver i sær ta vare på sin helse. Det er ingen som gjør det for en…….. Her kan dere lese » Frisk og Funksjonell » sine gode råd for en bedre folkehelse.   http://www.friskogfunksjonell.no/vare-rad-for-bedre-helse/

Spiseforstyrrelser

En gripende historie om en ung jente med alvorlige spiseforstyrrelser og hennes vei tilbake til et bedre liv. Det å få informasjon og forståelse for hva kroppen trenger for å fungere optimalt er en viktig faktor her. http://sunthjem.wordpress.com/2011/05/02/spiseforstyrrelser-og-lchf/