Arkiv for kategorier: Helse

Hvordan er det med fordøyelsen??

Dette bør alle som er det minste innteressert i hva forskjellig slags mat gjør med helsa lese. Meget bra forklart. Innlegget er skrevet av Pål Jåbekk som har en mastergrad i Idrettsvitenskap med fordypning i Fysisk aktivitet og helse fra Norges Idrettshøgskole. Han spesialiserte seg i løpet av utdanningen på karbohydratrestriksjon og livsstilsbehandling av overvekt og sykdom, og er over middels opptatt av vitenskap og helse. . http://fitnessbloggen.no/veien-til-god-helse-gar-gjennom-magen/

De » 12 » bud.

Man må hver i sær ta vare på sin helse. Det er ingen som gjør det for en…….. Her kan dere lese » Frisk og Funksjonell » sine gode råd for en bedre folkehelse.   http://www.friskogfunksjonell.no/vare-rad-for-bedre-helse/

Spiseforstyrrelser

En gripende historie om en ung jente med alvorlige spiseforstyrrelser og hennes vei tilbake til et bedre liv. Det å få informasjon og forståelse for hva kroppen trenger for å fungere optimalt er en viktig faktor her. http://sunthjem.wordpress.com/2011/05/02/spiseforstyrrelser-og-lchf/

Lavkarbo ingen ny oppdagelse..

Hvis noen tror at lavkarbo er noe » nymotens greie » som noen har funnet på. Nei slett ikke. Det var dette kostholdet de levde av på for flere 1000 år siden. Bare les her fra steinaldertiden. De sluttet ikke å jakte og fiske selv om jordbruket ble introdusert.     http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=10023230

Paprika

Paprika er en skikkelig C – vitamin bombe. Den inneholder 3 ganger så mye C – vitaminer som appelsin. Den røde paprikaen er den som inneholder mest, mens den gønne inneholder 2 ganger mer enn appelsin. Paprika kommer opprinnelig fra Sør – og Mellom- Amerika. I dag dyrkes den også i stort omfang også i Europa. Vi trenger daglig inntak av C – vitamin siden det ikke lagres i kroppen vår. Hva er vel bedre enn paprika på hvitosten??? Når man steker eller koker paprikaen mister den litt av vitaminene,…

Avokado

    Avokado er en frukt som er proppfull av næring. Den inneholder både A, B, C og E vitaminer. Gir også fiber, magnesium og kalsium. Avokado er en glimrende kilde til fett. Fettinnholdet er fra 15 – 30 %. Men det som er så bra er at dette fettet i hovedsak er flerumettede fettsyrer, som er gunstig for kroppen vår. Avokado er også kjent for å være med på å regulere kolesterolnivået i blodet, og hemmer også visse typer bakterier i tarmen. Avokado kan brukes til mye. Er nydelig…

Kombinasjon slanking – trening

Det gleder meg at jeg kan vise til forskning som er gjort, når det gjelder viktigheten av kombinasjon mellom inntak av mat og trening under slanking. For de som går mye ned i vekt uten å trene samtidig, vil opplever i de aller fleste tilfeller at de samtidig som de mister fett også mister muskelmasse. Poenget med å gå ned i vekt må vel være å miste mest mulig fettmasse???? Uansett størresle og form, om man har trent før eller ikke, så vil litt trening være bedre enn ingen trening….

Tomat

TOMAT. Verdens sunneste snack………og i grytene……   Tomat er egentlig en frukt. Mange tror det er en grønnsak siden det er det den blir brukt som.   Tomaten er proppfull av en av naturens mest effektive antioksidant » lukopen «, derav den røde fargen. Jo rødere jo mer lukopen. Flere undersøkelser tyder på at kosthold rikt på tomater kan forebygge b.l.a.: – Prostatakreft hos menn – Andre typer kreft – Senker kolesterolnivået – Gunstig effekt på synet – Gunstig effekt på huden – Gunstig effekt på immunforsvare   – Så…

Brokkoli

Brokkoli. I tiden fremover kommer jeg til å ta for meg mat som bør høre med i et hvert kosthold. Mat som er viktig for helsen vår, og hvorfor vi bør spise det. I dag skal jeg skrive om brokkoli. Brokkolien kom til Norge først etter andre verdenskrig. Brokkolien inneholder plantekjemikalier – antioksidanter sulforafan og naturlige stoffer som kalles indoler. Den mest kjente er indol – 3 – karbinol som har betydelig anti kreft virkning. Forskning på indol – 3- karbinol viser at det er med på å deaktivere et…