Arkiv for kategorier: Smoothies / juice

Tyttebær/kanelsmoothies

Tyttebær kan brukes til mer enn syltetøy og trollkrem. I tillegg er den næringsrik og har positive effekter på helsa. ( Les under oppskrifta. ) Hva med en energirik smoothies med smak av tyttebær og kanel? Prøv denne…….Nammis Stor porsjon. Ca. 5 glass.   3 dl tyttebær 2 dl jordbær ( fersk eller frossen. ) 1 eple 1 apelsin 3 ts kanel 2,5 dl vann 4 ss tyrkisk yoghurt 2 ss vaniljekesam 2 egg 1 håndfull valnøtter Bland alt i blenderen og kjør på. Tyttebær har fra de eldste tider…

Blåbærsmoothies

I dag har jeg og Gunnar gjennomført Lofoten Maraton`s 10 km distanse. Å springe med min » kjære «, og med så mange andre spreke folk, og å være med på den stemningen det er rundt et slikt arrangement gir skikkelig » kikk «. At det var så mange deltagere tross det regnværet som er i dag er helt fantastisk. » Finnes ikke dårlig vær, bare dårlig klær. «   Hva smaker vel bedre etter en slik anstrengelse enn en frisk » blåbærsmoothies «. Nei ikke vet jeg…… En ting…

Energirik smoothies med mynte

Å starte dagen med en energirik smoothies er helt supert. Smoothies gir en deilig behagelig metthetsfølelse som varer lenge, om man passer på å ha både proteiner og fett i. Med gode råvarer med masse vitaminer og mineraler kan man nærmest kjenne hvordan kroppen suger det til seg. For at smoothien skal bli et optimalt måltid har jeg brukt både grønnsaker, frukt og bær i tillegg til proteiner og fett. Smaker kjempegodt med en svak smak av mynte.   4 glass: 4 dl vann 4 dl skogsbærblanding ruccola ( ca…

100 % ren juice. :-)

Å lage sin egen juice er egentlig ganske enkelt. I alle fall om du har en saftsentrifuge eller juicemaskin. Lager man juicen selv er man halt sikker på at den er 100 % rein, og så blir det jo helt unik smak alt etter hva man blander i. Da min gamle foodprossessor sa takk for seg kjøpte jeg en ny med diverse utstyr bl.a. saftsentrifuge. Denne har vi testet i dag. I disse influensatider kan det være greit å gi kroppen et aldri så lite vitaminsjokk.:-)) Overraksende er det å…

Energibombe

Smoothies er supert både før og etter trening. Gir masse energi samtidig som man ikke blir for mett. Kan også tas som måltidserstatning i en travel hverdag. Lag den klar på kvelden før eller på morgenen. Enkel og ta med seg, smaker friskt og godt.   2 porsjoner.   1 appelsin 1 eple 1 pære 2 dl bærblanding 1/2 avokado 2 ss proteinpulver 3 dl vann Bland alt og kjør i blender. Jeg passer alltid på at jeg har ingredienser av alle næringsstoffene ( karbo, protein og fett ) med…

Frisk smoothies

Frisk og god smoothies. Et lite sug av et eller annet, vet ikke helt hva. Løsningen ble rett og slett en fantasi – smoothies. Bare mixet i sammen noe av det som var tilgjengelig der og da. Med frisk frukt eller bær blir det bra uansett….   Dagens smoothie: 1 appelsin 1 kiwi 2 skiver vannmelon 2 ss gresk yoghurt 1 – 2 never isbiter Kjøres i blender. Klar til servering.   Nam! nam!

Forfriskning

Hva smaker vel bedre enn en frisk smoothies i sommervarmen. Jeg vet at det er mange som mister matlyst i varmen. De fleste får i seg nok drikke, fordi man naturligvis er mer tørst når det er varmt. Derimot er sultfølelsen ikke bestandig like intens da som til vanlig. En av grunnene kan rett og slett være at man drikker mer væske. Allikevel er det viktig å tenke på at man får i seg den næring kroppen trenger, og da er smoothies et supert alternativ, som til og med drikkes….