Arkiv for kategorier: Trening

Intervalltrening.

Mange veier til Rom???? Tror det er viktig å tenke over hvilket mål man har med treningen. All trening er bedre enn ingen trening men det er viktig å prioritere å trene på det man vil bli god til. Se dette: http://www.trening.no/forum/index.php?%2Ftopic%2F137-1×4-minutt-vs-4×4-minutt-intervalltrening%2F

Tore og Magne

En skikkelig gladhistorie.   Det som gjør jobben som personlig trener så givende er spesielt når jeg ser hva det gjør med en, å komme i bedre form. Det å se hvor glad og fornøyd folk blir når de presterer noe som de overhodet ikke har trodd var mulig, er virkelig noe som motiverer meg til å holde på med det jeg gjør. Har lyst å fortelle en gladhistorie om to menn, Tore og Magne, som tok kontakt med meg første dagene av januar i år. De hadde bestemt seg…

Ut å gå

Syntes dette var et bra innlegg. Vi går en fin tid i møte så det er bare å nyte det ute i frisk luft. Rusletur er bedre enn ingen tur, men hvorfor ikke gjøre turen litt mer effektiv både med tanke på bedre form og bedre helse. Her er et bra eksempel på hvordan det kan gjøres.   http://www.trening.no/treningstips/7374.o2.html

Mindre magefett

Trening for å minske magefettet….. Det er mange som sliter med å bli kvitt magefett. Gjør situps og situps til «krampa tar en», men hjelper det????Nei det gjør nok ikke det. Magemusklene er små muskler. De blir aldri store om man trener aldri så mye situps. Det som må til for å bli kvitt magefett og for å få den berømte sixpacken er å trene både kondisjon og styrke. For å forbedre kroppens evne til og forbrenne fett må man trene styrke. Da er det lurest å trene de store…

Jeg trener fordi…..

Jeg elsker å trene! Det å kjenne at kroppen fungerer og presterer gir en vanvittig tilfredstillelse. Det er så mange positive elementer med trening at jeg har ikke tall på de…..her er noen få – bedrer helsen – fårebygger en rekke sykdommer feks. diabetes 2, hjerte kar sykdommer, kreft, muskell og skjelettlidelser. – bedrer immunforsvaret – blir gladere – gir overskudd – takler bedre motgang – blir sterkere både fysisk og psykisk Det skal så lite til for at det gir en helsemessig effekt. Husk, litt trening er bedre enn…

Monday morning good!

Det finnes ingen bedre start på dagen enn å komme seg ut på en liten morgentur. Særlig på en dag som denne hvor graderstokken bikker 17 grader og sola skinner. For meg blir dagen enda bedre når jeg har fått beveget meg før dagen så hvidt er startet. Jeg elsker å komme i gang. Enten med en fjelletur, en trening en liten tur i nærmiljøet før start! For alle som har mulighet til det er det noe jeg absolutt vil anbefale. Om det er vanskelig å komme i gang tidlig…