Det er blitt mer og mer vanlig at også damer trener styrketrening med vekter. Det er veldig bra for det er kjempeviktig også for damer å trene styrke for å bli eller holde seg sterk. Det er en god investering for alderdomme. Her kan dere lese mer om hvorfor og hvordan. Ingenting å vente med […]
Styrketrening også for damer! Read More »
Ønsker alle mine blogg lesere en fantatisk helg med denne lille morrosaken. Kanskje jeg må engasjere han som ny instruktør.:-)) http://www.youtube.com/watch?v=-3i6lK7EyVc&feature=player_embedded:
Helgens slanketips! :-)) Read More »
Spinning er en fantastisk form for kondisjonstrening. Med kondisjonstrening mener jeg økt hjertekapasitet. For de som ønsker å fort kunne kjenne resultat er det absolutt å anbefale. Muskler som er aktivert under sykling er primært : – setemuskulatur – lårmuskulatur – leggmuskulatur – bakside lår – hoftebøyere Selv om alle disse musklene er aktive og
Nå når sommeren er på hell, er det en kjennsgjerning at det er mange som har ambisjoner om å begynne å trene. Det er også mange som kanskje har hatt lang ferie fra trening, og har planer om å kome igang igjen. Vi vet alle at det kan være vanskelig etter ferie eller opphold av
Ta en titt på denne. For en helt. Dette kaller jeg motivasjon. En imponerende og rørende historie som viser at det man virkelig vil kan man få til. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8SbXgQqbOoU
For de av dere som har vært på gruppetimer hos meg, eller har engasjert meg som personlig trener, tipper jeg at dere alle har hørt at jeg har » jarpet » om at: » husk » både styrketrening og kondisjonstrening er ferskvare, og at det skal så lite til for å holde det ved like,
Er du ute etter å komme raskt i bedre form, og å brenne mest mulig kalorier, er intervalltrening det mest effektive du kan gjøre. Forskning viser at intervalltrening der du varierer mellom høy og lav intensitet både bedrer formen, og gir en høyere kaloriforbrenning enn om du trener like lang tid, og holder samme tempo.
Det er mange som tar ferie fra treningsstudioene på sommeren. Det syntes jeg er helt greit. Så lenge ferien er fra studioet og ikke er ferie fra trening. Å bruke naturen som treningsstudio gir unike muligheter. Enten man er til lands eller til vanns er det så mye man kan gjøre for å holde formen
KRONIKK: Om du legger på deg eller ikke, blir ikke styrt av hvor mye du spiser, men hva du spiser. Om trening gjør oss tynnere, så er det ikke fordi vi forbrenner mer energi når vi trener, skriver Pål T. Jåbekk i denne kronikken. Husk at i denne artikkelen er det trening i forhold
Gjør trening oss tynnere?? Read More »
MYTE 1: Du får flat mage av sit-ups Nei! For å få en flat mage må du fjerne fettet som ligger rundt mage/midje, og dette skjer ikke ved å gjøre sit-ups eller trene magemusklene på andre måter. Generell styrketrening på store muskelgrupper som lår/rumpe, bryst og rygg, medfører ofte en liten økning i muskelmasse. Dette
9 myter om trening Read More »
