Intervalltrening er mer populært enn noen gang. Mye av æren for dette skal de norske professorene Jan Helgerud og Jan Hoff ha.
Med deres 4—4 konsept har de vist treningsivrige nordmenn at det er mulig å forbedre utholdenheten på en rask og effektiv måte, uten at det tar hele dagen.
Her kan dere lese mer om hvordan det kan gjennomføres og hvor effektivt det er.
http://fitnessbloggen.no/4×4-intervall-trening/
 |