Luke 14
Lårcurl med klut Øvelsen gir skikkelig aktivering av baskide lår, rumpe og kjernemuskulatur. Slik gjør du øvelsen riktig: Legg deg ned på ryggen, med klutene plassert under hælene på begge beina. La armene ligge litt ut til siden. Press hælene godt ned mot mattene, og løft hoften opp fra matten. Trekk deretter beina inn mot […]