Stjernen med klut / sklimatte
Frem med klutene igjen. 🙂 Dette er en øvelse som trener bryst, skuldre, armer og kjernemuskulatur. Det betyr at mye av overkroppsmuskuluturen er med. Personlig syntes jeg denne er råtung.
Slik gjør du øvelsen riktig:
- Stå på tå, trekk inn magen og hold den inne hele tiden.
- Press håndflatene ned i gulvet. Skli ut til siden med armene. Trekk tilbake til utgangsposisjon samtidig som du holder overkroppen opp fra gulvet.
- Ha rett hofte hele tiden, jobb med å aktivisere brystmuskulaturen.
Gjør øvelsen 8 repetisjoner, 3 runder.
Lykke til!