Luke 22
Knebøy med skulderpress. Dette er en knebøyvariant hvor man får trent flere muskelgrupper samtidig. Knebøy m. skulderpress trener lår, setemuskler, core og skuldre. Finn frem en vanndunk, vannflaske, vekt, stein eller noe annet som gir passe vekt. Slik gjør du øvelsen riktig: Gjør knebøy som i luke 2. Men i tillegg hold vekten foran deg. […]