Jeg hører ofte noen si: har så lite energi, føler meg trøtt og sliten!!
Energinivået i kroppen vår betyr mye for hvordan vi har det i hverdagen. De fleste i dagens samfunn har et rimelig høyt tempo og skal helst prestere over alt, enten det er jobb, hus og hjem, oppføllging av barn, være sosial med venner og ta vare på familie.
For å klare over alt dette trenger du energi.
Vil gjerne gi deg noen råd om hvordan du kan øke, eller bevare energinivået ditt.
– Nok søvn. Kroppen trenger hvile for å produsere ny energi.
– Fysisk aktivitet. Minimum 30 min. pr. dag. Gjør noe du syntes er artig, men kjenn at pulsen øker. Det er bare sunt å føle at en puster tungt innimellom. Da øker hjertekapasiteten og kroppen produserer ny energi. Det er en vanvittig god følelse å kjenne å ha brukt kroppen fysisk.
– Sundt og godt kosthold. Spis mest mulig rene matvarer. Kjøtt, fisk, grove kornprodukter, grønnsaker og frukt. Unngå halvfabrikat, brus og godteri. ( kun en gang i blandt )
– Drikk jevnt gjennom dagen. I hovedsak vann.
– Stress. Den store stygge ulven…Det å føle å ikke få gjort alt som skal gjøres er energitappende.
– Vær sosial i lag med positive mennesker, som gir deg energi og gjør deg glad.
Kanskje er det bare små justeringer som skal til.