Spinning

Det er mange som trener spinning eller sykkler mye og ikke tenker på at det kan være lurt og trene styrke, spessielt overkroppen i bredda med. Har man stillesittende jobb og sykkler mye kan det bidra til unødvendige plager i nakke og ryggmuskulatur. Her kan du lese mer om dette samt se noen enkle øvelser som styrker og vedlikeholder muskulatur i overkroppen. Dette er øvelser som kan gjøres hvor og når som helst. Et par ganger i uka med 3×10 repetisjoner av disse, da er du langt på vei i forebygging.smiley

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=10015699

No comments yet.

Legg igjen en kommentar