Luke 21

Stjernen med klut / sklimatte

Frem med klutene igjen. 🙂 Dette er en øvelse som trener bryst, skuldre, armer og kjernemuskulatur. Det betyr at mye av overkroppsmuskuluturen er med. Personlig syntes jeg denne er råtung.

Slik gjør du øvelsen riktig:

  • Stå på tå, trekk inn magen og hold den inne hele tiden.
  • Press håndflatene ned i gulvet. Skli ut til siden med armene. Trekk tilbake til utgangsposisjon samtidig som du holder overkroppen opp fra gulvet.
  • Ha rett hofte hele tiden, jobb med å aktivisere brystmuskulaturen.

Gjør øvelsen 8 repetisjoner, 3 runder.

Lykke til!

 

No comments yet.

Legg igjen en kommentar