Hva smaker vel bedre enn en frisk smoothies i sommervarmen.
Jeg vet at det er mange som mister matlyst i varmen. De fleste får i seg nok drikke, fordi man naturligvis er mer tørst når det er varmt. Derimot er sultfølelsen ikke bestandig like intens da som til vanlig. En av grunnene kan rett og slett være at man drikker mer væske.
Allikevel er det viktig å tenke på at man får i seg den næring kroppen trenger, og da er smoothies et supert alternativ, som til og med drikkes.
Når jeg lager smoothies er jeg nøye med å tenke på at den skal inneholde litt av alle næringsstoffene vi trenger for å få et balansert måltid, enten det er et mellommåltid eller det er et av hovedmåltidene. Derfor sørger jeg for at den inneholder både protein, karbohydrater og fett.
Smoothien jeg laget i dag var til forfriskning etter en super fjelltur. ( Beskrivelse fra helgens fjellturer kommer…..)
2 pers.
1 appelsin
1 kiwi
ca. 100 g frikse jordbær
2 ss proteinpulver
3 ss tyrkisk yoghurt
2 dl vann
1 neve isbiter
Blandes og kjøres i blender.
Kald, forfriskende og en skikkelig vitaminbombe.
 |