Fjellklatrer
I dagens kalenderøvelse skal vi få opp pulsen. Samtidig skal vi få trent mage, rygg og lår.
Øvelsen heter «fjellklatrer».
Slik gjør du øvelsen riktig:
- Legg deg på gulvet som om du skulle ta armhevinger. Sett hendene under skuldrene, og hold kroppen rett.
- Løft høyre kne til høyre albue. Mens du fører beinet tilbake til startposisjonen, løfter du venstre kne frem til venstre albue.
- Tenk deg at du gjør en liggende spurt eller liggende gå.
- Tempoet vil avgjøre hvor høy puls øvelsen gir.
Gjør øvelsen 30 sekunder 3 ganger med en liten pause mellom hver.
Lykke til!