Trening

Å gjøre PT timer utendørs er ikke akkurat dagligdags her. I dag tok jeg med meg an av mine PT kunder ut fra treningssentret og gjorde en intensiv og hærlig trening ute i stedet for inne. Det er helt fantastisk å kunne bruke naturen som treningsarena å samtidig føle at man er langt langt borte […]

Intervalltrening er mer populært enn noen gang. Mye av æren for dette skal de norske professorene Jan Helgerud og Jan Hoff ha. Med deres 4—4 konsept har de vist treningsivrige nordmenn at det er mulig å forbedre utholdenheten på en rask og effektiv måte, uten at det tar hele dagen. Her kan dere lese mer

Ingen fare jenter. Har og intensiv trening er bra for oss jenter også. Les linken under. http://www.dagbladet.no/2012/06/06/tema/trening/helse/muskler/sommerkroppen_2012/21948200/

Det er tragisk når unge toppidrettsutøvere pluttslig dør av hjertestans. Man stiller seg spørsmål om ekstrem hard trening er farlig??? Vi må bare ikke komme dit hen at vi ikke tør å trene, eller at dette blir enda en ynnskyldning for å la være. Her kan dere lese litt om teoriene på hvorfor slike tragiske

Knebøy er en av de store og anerkjente øvelsene vi har, men det finnes også utallige meninger om utførelse og effekt – blant annet på dybde. Martin Hanstvedt trer frem og gir deg svarene! http://fitnessbloggen.no/kneboy-dybde/

Hvordan trene for å oppnå mest mulig fettforbrenning? Høy eller lav intensitet? På linken under kan du lese en oppklarende artikkel. http://www.trening.no/treningstips/3192.o2.html

Kvinner trener for lite styrke! Mange kvinner er redd for å få store muskler av å trene styrke. Det skjer ikke…… Da må det i så fall ekstreme treningsmengder til. Les her Yngvar`s råd og tips.   http://nrk.no/helse-forbruk-og-livsstil/1.7921885

Les om hvorfor det kan være svært lønnsomt for en bedrift å investere i trening, for de ansatte og seg selv, i arbeidstiden.   http://www.trening.no/helse/8775.o2.html

Hvilken trening gir best resultat for mosjonister?? Ekspertene Utholdenhetsekspertene Jan Helgerud og Jostein Hallén strides om hva som er den optimale utholdenhetstreningen. Kanskje kan en kombinasjon av disse være lurt?? Helgerud og Hallén er begge professorer i idrettsfysiologi ved henholdvis NTNU og NIH. Helgerud sverger til 4×4-metoden for å øke kondisjonsnivået, mens Hallén mener langkjøring

Det er mange som trener spinning eller sykkler mye og ikke tenker på at det kan være lurt og trene styrke, spessielt overkroppen i bredda med. Har man stillesittende jobb og sykkler mye kan det bidra til unødvendige plager i nakke og ryggmuskulatur. Her kan du lese mer om dette samt se noen enkle øvelser