Da er vi kommet til 4 søndag i advent. Da er det på tide med litt frisk luft igjen.
Dagens aktivitet blir ut å gå, løpe, sykle. Gjør det du liker best. Men i tillegg til det, litt styrketrening. Varighet 30 – 45 minutter.
I løpet av turen eller når du er kommet hjem igjen ( før du går inn ).
Gjør knebøy og armhevninger.
10 repetisjoner knebøy, 10 repetisjoner armhevninger, liten pause så 2 runder til.
Lykke til!