Hofteløft
Denne øvelsen trener de aller viktigste musklene. Setemusklene og baksiden av lårene.
Slik gjør du øvelsen riktig:
- Ligg på ryggen med føttene i gulvet.
- Løft hoftene så høyt du klarer med en rask bevegelse.
- Senk baken langsomt og kontrollert ned til gulvet igjen. ( 1 sekund opp, 4 sekunder ned )Gjør 10 repetisjoner, 3 runder.
Lykke til!
