Jul

Hei. I dag skal vi gjøre en innsats for skuldrene våre. Du trenger 2 håndvekter med lik vekt. Det kan være 2 tomme melkekartonger fylt med vann, 2 vannflasker eller 2 omtrent like store vedkubber. Har du manualer liggende hjemme så bruk selvfølgelig det. Her er det kun fantasien som setter grenser. Ta vare på […]

Hei. I dag er det 2 søndag i advent. Regner derfor med at flere av dere har fri fra jobb. I dagens luke i kalenderen vil jeg oppfordre dere til å få frisk luft under aktiviteten. På denne tiden når vi omtrent ikke har noe dagslys, vil jeg anbefale alle som har mulighet til det,

Pushups: Pushups på godt norsk armhevninger er en funksjonell og effektiv overkroppsøvelse for alle som ønsker en dynamisk og sterk kropp. Armhevninger er en utmerket øvelse for å styrke brystmusklene, fremsiden av skuldrene, triceps ( bakside arm ) og kjernemuskulatur. Øvelsen styrker også ryggen din. Den gir stabilitet til skuldrene og kjernemuskulaturen. Slik gjør du

Knebøy: Knebøy er kanskje den beste styrketreningsøvelsen for nedre del av kroppen, og omtales ofte som «kongen av alle øvelser». Knebøy er også en av de beste øvelsene for funksjonell styrke fordi den trener balansen, mobilitet og styrker kjernemuskulatur og støttemuskler over hele kroppen. Det å kunne bøye seg ned med god teknikk gjør de

Velkommen! Det er bare helt fantastisk at så mange tar utfordringen å vil være med på denne kalenderen hvor gaven ikke er en ting men en gave og en utfordring for din egen helse. Tenk å komme til juleaften med vel og viten om at du har gjort noe bra for deg selv hver dag

Kan du tenke deg en julekalender som gjør at du blir i bedre form eller holder formen ved like. Blir sterkere, får mer overskudd, føler deg freshere, blir gladere og en liten overaskelese når julekvelden kommer? Jeg brenner for, og har stor glede av å spre treningsglede. Grunnen til det er at jeg er overbevist