Pushups: Pushups på godt norsk armhevninger er en funksjonell og effektiv overkroppsøvelse for alle som ønsker en dynamisk og sterk kropp. Armhevninger er en utmerket øvelse for å styrke brystmusklene, fremsiden av skuldrene, triceps ( bakside arm ) og kjernemuskulatur. Øvelsen styrker også ryggen din. Den gir stabilitet til skuldrene og kjernemuskulaturen. Slik gjør du […]
Knebøy: Knebøy er kanskje den beste styrketreningsøvelsen for nedre del av kroppen, og omtales ofte som «kongen av alle øvelser». Knebøy er også en av de beste øvelsene for funksjonell styrke fordi den trener balansen, mobilitet og styrker kjernemuskulatur og støttemuskler over hele kroppen. Det å kunne bøye seg ned med god teknikk gjør de
Velkommen! Det er bare helt fantastisk at så mange tar utfordringen å vil være med på denne kalenderen hvor gaven ikke er en ting men en gave og en utfordring for din egen helse. Tenk å komme til juleaften med vel og viten om at du har gjort noe bra for deg selv hver dag
Kan du tenke deg en julekalender som gjør at du blir i bedre form eller holder formen ved like. Blir sterkere, får mer overskudd, føler deg freshere, blir gladere og en liten overaskelese når julekvelden kommer? Jeg brenner for, og har stor glede av å spre treningsglede. Grunnen til det er at jeg er overbevist
Julekalender med helsegevinst. Read More »
Yoga er noe jeg i mange år har tenkt at jeg skulle prøve. Etter noen mislykkede forsøk bestemte jeg meg for at jeg skulle gi det et forsøk til. Samtidig bestemte jeg meg for at forsøket skulle vare mer en en økt, men en gang pr. uke, frem til sommerferien. Dette var påsken for 2
Gi kroppen en ekstra boost med noen enkle styrkeøvelser på fjellturen. Når man kommer på toppen å er god og varm er det lurt å legge inn litt styrketrening. Noen få enkle øvelser er nok til at turen blir en komplett treningsøkt. Jeg har valgt ut 4 enkle øvelser, uten noe utstyr og som kan
Slå to fluer i en smekk! Read More »
Da er jeg her igjen. Siden du også er her regner jeg med du har tenkt litt på de 3 punktene siden sist, å forhåpentligvis startet en prosess med å bli motivert til trening. Hvis så er, er du i alle fall et steg videre med å bli motivert.:-) Jeg går rett på…. Punkt 1:
Denne meldingen tikket inn til meg i dag. Jett om jeg ble glad. Det er en stor glede for meg å kunne motivere andre til trening. Det er fordi jeg har en lidenskapelig tro på at trening er bra, og gir oss en stor helsemessig fordel både fysisk og mentalt. Denne meldingen ga meg motivasjon
Hvordan bli motivert til trening? Read More »
Aktivitet er alltid en del av ferien. Personlig er jeg veldig glad i å få trent tidlig på dagen. Det gjør at jeg kommer i gang, kroppen blir varmet opp, bevegeligheten blir bedre og jeg blir mykere i den grad en stiv kropp kan kalles myk.:-) Denne uka er jeg og Gunnar på Santorini. Her
Aktivitet er også ferie. Read More »
Er du klar for » ny treningshøst «? Selv om graderstokken viser rundt 20 grader og sola delvis skinner er det et faktum at høsten nærmer seg. De fleste er ferdig med ferie, skolestart nærmer seg og vanlige rutiner må tilbake igjen enten man vil eller ikke, etter en fantastisk sommer. Sommer og ferie handler
