Arkiv for måneder: juni 2011

Intervalltrening.

Er du ute etter å komme raskt i bedre form, og å brenne mest mulig kalorier, er intervalltrening det mest effektive du kan gjøre. Forskning viser at intervalltrening der du varierer mellom høy og lav intensitet både bedrer formen, og gir en høyere kaloriforbrenning enn om du trener like lang tid, og holder samme tempo. Intervalltrening kan du gjøre på forskjellige treningsformer alt etter hva du liker best, enten feks. ved å sykle, løpe, gå i motbakke eller ro. Poenget er at du puster tungt under jobbing. For å få…

Himmeltinden

Himmeltinden er Vestvågøyas høyeste topp med sine 938m.o.h. Turen starter på Haukland. Dette er kanskje den tyngste turen selv om den ikke er lengst, fordi det er oppover hele tiden. D.v.s. det er et lite parti bare på ca 100m kanskje, hvor det er slett, ellers er det bare opp. Det er en del som bruker den turen som” formtester ”. Det kan jeg bare si, her kan du gå med høy puls hele turen opp hvis du vil. På søndag traff vi 2 stykker som skulle til Italia å…

Stamsundrekka

Vi kjørte til Stamsund, parkert bilen ved slalombakken. Gikk opp til Stamsundheia, fulgte videre fjellrekka og gikk opp til Steinstinden. Dette er også en fantastisk tur med fantastisk utsikt. På denne turen får man se Steine på nært hold samt Sennesvik og Ure litt lengre unna. Fra toppen av Steinstinden (509 m.o.h.) er utsikten upåklagelig. Stamsund er plutselig i nært fokus, og Henningsvær innen syns rekkevidde. Denne turen kan nok være litt utfordrene for de som ikke liker seg i høyden. Det er noen partier hvor man går inn til…

Justadtinden

Fredags kveld gikk vi på Justadtinden. ( 738 m.o.h.) Har mange ganger lurt på hvorden det er å gå videre utover mot Trolldalstindan, men har aldri prøvd. I det nydelige været som det var på fredag hadde vi slett ikke lyst å gå ned igjen, så vi fortsatte litt videre. Det går ” på et vis ” en sti videre men vi kom 3 knauser lengre utover før vi snudde. Skulle vi gått videre derfra måtte vi ha gått ned et langt stykke for så å gå opp igjen. Justadtinden…

Forfriskning

Hva smaker vel bedre enn en frisk smoothies i sommervarmen. Jeg vet at det er mange som mister matlyst i varmen. De fleste får i seg nok drikke, fordi man naturligvis er mer tørst når det er varmt. Derimot er sultfølelsen ikke bestandig like intens da som til vanlig. En av grunnene kan rett og slett være at man drikker mer væske. Allikevel er det viktig å tenke på at man får i seg den næring kroppen trenger, og da er smoothies et supert alternativ, som til og med drikkes….

Avokado

    Avokado er en frukt som er proppfull av næring. Den inneholder både A, B, C og E vitaminer. Gir også fiber, magnesium og kalsium. Avokado er en glimrende kilde til fett. Fettinnholdet er fra 15 – 30 %. Men det som er så bra er at dette fettet i hovedsak er flerumettede fettsyrer, som er gunstig for kroppen vår. Avokado er også kjent for å være med på å regulere kolesterolnivået i blodet, og hemmer også visse typer bakterier i tarmen. Avokado kan brukes til mye. Er nydelig…

Grillet laks med » potetsalat » av jordskokk

Opprettet av Siv Arntzen on., juni 15, 2011 23:33:06 Grilling er noe vi aldri har gjort mye. Av den enkle grunn, har aldri hatt ordentlig grill…. Det har vi da anskaffet oss nu. Gassgrill… Tidligere har vi hatt kulegriller i forskjellige varianter men har egentlig aldri fått den store opplevelsen med det. For mye planlegging, tar lang tid, vanskelig å regulere varmen osv. Syntes det er » sjarm » med grilling på tur, men det er liksom en annen stemning. Sitte ved et vann, eller ved havet, nyte naturen og…

Sommertrenig

Det er mange som tar ferie fra treningsstudioene på sommeren. Det syntes jeg er helt greit. Så lenge ferien er fra studioet og ikke er ferie fra trening. Å bruke naturen som treningsstudio gir unike muligheter. Enten man er til lands eller til vanns er det så mye man kan gjøre for å holde formen ved like eller bli i bedre form. Det som er viktig er at man gjør noe som man syntes er artig og som gir energi og glede, og kanskje noe helt annet enn det man…

Fiskesuppe med smak av Asia

Inspirasjon til denne fiskesuppen har jeg hentet fra min gode venninne og nabo. Jeg har endret litt på oppskriften til min egen vri. Men tror smaken er ganske lik. Denne vil jeg anbefale deg å prøve. Sterk og god, men du kan selvfølgelig regulere med hvor mye chili du har i den. Passer godt både som lunsj og middag. Ja til og med » festmiddag «. Oppskriften fortalte også hvilken vin som passer til. Ingredienser 4 pers. 250 g kokte scampi 250 g torskefilet 2-3 chili 2 kinesisk hvitløk 4…

Hoven

Smortvarden ble Hoven. ( 368 m.o.h. )   I går hadde vi bestemt oss for at vi skulle gå på Smortvarden. Da vi kom til Moland der turen starter, lå tåka tykk nedover fjellsiden. Vi kjørte videre østover, å da vi så Hoven på Gimsøy lå helt klar, ble det den. Har aldri gått den turen før. Det er en kjempefin tur. Litt kort i forhold til hvor langt vi hadde kjørt, men absolutt en tur jeg ville gått ofte, om den hadde vært nærmere. Det er god sti, lett…